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隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人的身高普遍比過去高出很多。然而孩子們在生長發(fā)育期總會存在高矮差別，這一問題也讓很多父母操碎了心，但也有人說“身高主要靠遺傳，給孩子吃飽吃好保證營養(yǎng)就夠了”。”于是就導致孩子錯失了前期的長高機會，直接的結果就是中國超過一半的兒童居然連遺傳身高都沒有達到，有八成的孩子成年后身高達不到父母的預期！
所以，如何正確面對孩子們的身高問題，也成為了當代爹媽的困擾之一。對于孩子們成長發(fā)育知識，父母們還是要多了解一些的。不要光想著給孩子多報特長班，孩子身體上的健康更要多多注意才行。
孩子的身高取決于遺傳、營養(yǎng)及內分泌激素對生長速度的調節(jié)等諸多因素的影響。正常情況下，身高增長有兩個高峰期：第一個高峰期是出生后至三歲時，第二個高峰期是青春期。
女孩子要比男孩子提早的進入青春期，身高發(fā)育的也會比男孩稍微快一些，不過無論男孩或女孩的身高增長都是有規(guī)律可循的。
孩子身高增長的規(guī)律：出生時平均身長50cm，1歲時身長約為75 cm，2歲時身長約為85 cm。2~12歲身高計算公式：年齡×7+77 cm。
那家長應該如何幫助孩子長高到理想狀態(tài)？
也許整容可以改變一個人的容貌，但一個人的身高是很難再次改變的。所以，在孩子小的時候就把如何長高放在重要位置上是很有必要的。
均衡的飲食
牛奶、雞蛋、魚類，以及各種肉類富含豐富的蛋白質和鈣，尤其是蝦皮中更是富含滿滿的鈣。這些食物可以多吃一些，與此同時注意維生素的補充，營養(yǎng)合理全面的搭配，才能更好的滿足孩子成長需求。
充足的睡眠
孩子入睡的最佳時間，是晚上九點鐘。因為生長激素最旺盛的分泌是從晚上10點到凌晨2點。所以父母可以讓他們的孩子在09：30左右睡覺，這樣他們的孩子在睡眠中分泌的生長激素要比他們醒著的時候多得多。生長激素分泌越多，對生長的幫助就越大。
適量的運動
孩子運動，可以刺激骨骼的發(fā)育。且運動過后，會消耗一定的能量，從而加大孩子對食物的需求。這個過程能幫助孩子吸收更多的，成長需要的營養(yǎng)物質。
戶外參加運動的時候，可以接觸陽光補充維生素D。如此來看，運動是最好的長身體的方法了。不過要注意勞逸結合，不能讓孩子過于勞累。
孩子的身高與遺傳有著密不可分的聯(lián)系，但后天因素也起著關鍵性的作用。所以無論什么時候，當?shù)鶍尩亩家匾暺饘氊悅兊纳砀邌栴}！
原標題：打破遺傳身高，矮父母也能養(yǎng)出高兒女，兒科醫(yī)生教你如何做到的
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