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寒冷的冬天，寶寶如果不及時增加衣服，很可能會引起流感。除了天氣外，還與寶寶的飲食和生活方式有很大關系。那么，作為家長一定要及時了解寶寶的冬季流感的"克星"，這樣，寶寶仍然可以保持健康的身體，在這個寒冷的冬天，父母的擔心會更少。
那么，在冬季如何預防流感？
1、保持房屋通風，保持整潔
對于父母來說，寶寶需要在流感發(fā)生后保證房子的通風。同時房間需要保持干凈整潔，寶寶的一些清潔工作需要更好，因為可以抑制細菌的感染，有效地防止流感的傳播和發(fā)生。
2、適度運動，避免出汗
冬天風本來就是冷的，在北方西北風是很強的，對于寶寶來說，冬天也應該適當?shù)厝敉膺\動一下。但在戶外活動時間不能太久，也不能運動的太劇烈，如果大量出汗后很容易生病。然而，在寶寶得了流感之后，恢復也是需要時間的，也是需要幾周的時間去恢復。
3、選擇富含鋅和維生素C的食物
鋅本身可以控制許多病毒的。在寒冷的冬季，家長可以選擇一些海產(chǎn)品和海鮮，孩子們可以從這些食物中得到更多的鋅元素，同時也可以選擇堅果給孩子吃。為了獲得維生素C，我們可以選擇一些新鮮的蔬菜和水果給孩子吃，這些蔬菜和水果可以讓寶寶獲得相應的營養(yǎng)，從而有效地對抗病毒。
4、選擇富含維生素A的食物
由于飲食習慣，很多兒童在冬季流感是由于呼吸道感染的，當選擇食物時，家長可以選擇富含維生素A的食物給孩子補充，例如胡蘿卜、牛奶等，這些食物都富含豐富的維生素A，能夠達到預防流感的作用。
5、養(yǎng)成良好的作息習慣
在秋冬季這個流感季節(jié)也需要養(yǎng)成良好的習慣，對于已經(jīng)上學的孩子，最好選擇每天晚上八九點就進入睡覺的狀態(tài)，并且在早上七點起床，早睡早起是一個非常好的習慣。從而對于流感的寶寶，家長一定要讓寶寶多休息，多喝白開水，都可以起到緩解流感的作用。
在這個寒冷的季節(jié)，父母擔心孩子的生病，所以，為了預防寶寶流感，家長可以從孩子的飲食入手，同時保持適應的溫度濕度，以及養(yǎng)成良好的作息習慣，這樣可以保持寶寶健康，達到好的預防作用。
原標題：冬季寶寶易得流感 寶寶冬季流感的"克星"揭秘
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