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如何提升免疫力，提升免疫力的要點！ 怎樣提高身體免疫力？
我們帶著問題來學習：
(一) 什么是免疫系統？
免疫到底怎么保護我們的健康的呢？
免疫力強就會健康不生病，免疫力差就容易生病，啥樣算免疫力差？
如何提升自身免疫力呢？
近期，疫情反撲，很多專家都在說免疫才是王道，沒有任何的藥物可以對抗新冠病毒，只能依靠自身免疫力！
為什么免疫力增強了，就會健康，不生病？
免疫系統是我們人體的防衛系統。防衛兵無時無刻不在保護著我們。對抗各種細菌病毒...
免疫系統有三個層次：
1.免疫器官，
2.免疫細胞，
3.免疫分子(免疫活性物質)，
可以理解為，免疫器官創造——免疫細胞——分泌免疫活性物質(戰爭特種武器) ，
1.免疫器官有哪些呢？
中樞免疫器官：骨髓 ，胸腺，
外周免疫器官 ：扁桃體， 脾 ， 淋巴結，
2:免疫細胞： 簡單了解一下就好，
3.免疫分子(免疫活性物質)，
免疫器官——免疫細胞——免疫分子（免疫活性物質）：免疫細胞用于攻擊敵人的特種武器，
就是這么個關系，都是專有名詞，就是器官生產免疫細胞，也就是我們的戰士—戰士的武器就是免疫活性物質，
（二）免疫系統的兩大功能：——免疫系統到底是怎么保護我們的呢？
免疫系統 兩大功能 ，
a.免疫識別 (分清敵我 )，
b.免疫力 ( 戰斗能力)，
[ 1 ] 免疫識別，
免疫識別功能：分清敵我 —— 就像防衛軍一樣，首先你得分清敵我，我方軍隊，還是敵方軍隊，炮彈不能攻擊自己人不是，
看清是 “自己人”還是“非己”。免疫系統要采取措施，區別對待：
自己人 —— 保護，
非己 ——發動攻擊，
ps：免疫系統怎么區分 "自己" 還是 "非己"？
新生兒在未分娩之前，都是在娘胎里，同一個受精卵發育來的，各個系統，消化系統，呼吸系統呀等等，都是從同一個老祖宗發育來的，都是自己人！
出了娘胎之后，遇到的所有食物都屬于非己，我們人體維持生命的所有元素都來自于大自然，我們是不排斥，不攻擊的，并不是對所有非己的都排斥攻擊。
排斥攻擊的非己是啥呢？——抗原，
ps：這里就引出了一個新的名詞 “抗原”，什么是“抗原”？
能夠引起免疫系統 排斥 和 攻擊的那一部分，非己的東西才叫做“抗原”，
比如花粉過敏：花粉是抗原嗎？
誰對花粉過敏，花粉對誰就是抗原！
ps：這里又引出了另一個新的名詞“過敏”。啥是過敏？
舉個例子
外來物質入侵 —— 墻上也有個黑點。
免疫識別 —— 仔細看是一只蒼蠅識別結果 —— 非己 ， 敵軍，
采取措施 —— 排斥攻擊，
攻擊方式 ——蒼蠅拍 (正常反應的攻擊 )，
過度敏感的攻擊 —— 大炮攻擊，墻塌了( 過度攻擊)，
這就是過敏反應，消滅敵人的同時，過度傷害了自己！
過敏是因為——免疫力弱，免疫力差，免疫功能失調！
核心也是提升自身免疫力！
[2 ]免疫力：免疫能力的大小，識別能力，攻擊能力，防御能力等等，
ps: 什么樣算是免疫力弱？免疫力差？
兩種情況，
1: 敵我不分，
2: 攻擊能力差，打不過別人，也是免疫力差，
（三）免疫系統的生理功能
[ 1 ] 免疫防御
細菌病毒入侵，免疫識別出敵軍，發動排斥和攻擊，消滅掉敵軍，這樣我們就不至于得感染的疾病，這個就叫免疫防御功能。
所以免疫力系統，可以直接對抗新冠病毒，什么各種感染類的hpv病毒呀等等各種病毒，只要你免疫力強，你就啥都不用怕！
[ 2 ] 免疫自穩
免疫自穩功能，就把那些老化的受損的，不能干活的細胞死亡的細胞及時的處理掉。
新老細胞交替，一點用沒有的都當垃圾處理掉，還有用的就拆吧拆吧廢物利用，
免疫自穩功能下降，體內垃圾毒素累積過多，會對身體造成負擔，疾病的隱患。
ps: 大家想一想，如果免疫系統識別出了問題，辨別不出誰是老舊壞死細胞，把健康的，年輕力壯的好的細胞當成了老舊的，快死的垃圾細胞？會出現什么問題？
會引發——自身免疫攻擊性疾病，免疫系統，開始對健康的，年輕力壯的好的細胞發動攻擊——自身免疫攻擊——生理功能紊亂。
ps:常見的自身免疫攻擊性疾病有哪些？
類風濕性關節炎，
強直性脊柱炎，
紅斑狼瘡、
甲狀腺炎、
腎小球腎炎，
哮喘、
潰瘍性結腸炎，
就是最常見的自身免疫攻擊性疾病。
自身免疫攻擊性疾病，是免疫識別出了問題，但是是免疫攻擊帶來了傷害。
ps：這類疾病醫院怎么治療呢？
醫院的治療全部是把免疫攻擊的強度給降下來，
免疫功能強度降下來，自身攻擊就減弱，癥狀得到了緩解。
但是這個時候抗感染能力就會下降，免疫力更弱了，慢慢的就更容易感染各種其他疾病，身體越來越差，
它沒有糾正免疫識別，藥物的作用原理，都是把我們免疫攻擊的強度給壓制下來。
這類疾病不是免疫功能強得的病，免疫識別出了問題，免疫力弱，它是因為免疫功能紊亂得的病，所以補充了均衡的營養素之后，它的免疫識別功能有可能重新恢復正常，所以疾病也可能得到完全的康復。
如果免疫的三大生理功能都是正常的，都是強大的，仍然還會得什么病呢？大概只剩便秘和心腦血管疾病了。
大家最關心的就是如何提升自身免疫力了！
（四）如何提升自身免疫力，
提升免疫力，它需要物質基礎，提升免疫力的最重要的物質基礎是什么呢？
各種各樣的營養素，
大家記得沒有任何藥物可以提升免疫力。
不僅營養素是健康的物質基礎，營養素也是我們免疫的物質基礎，那么我們需要哪些營養素呢？
a: 蛋白質，
提升免疫力最重要的營養素就是蛋白質，
生命的所有的反應都是酶促反應，就酶催化的反應，所有的酶都是蛋白質，所有的生命活性物質都是蛋白質組成的，
免疫的細胞抗體，也是蛋白質組成的。
ps：為什么蛋白質能夠提高自身免疫力？
蛋白質有兩個重要的功能
1：提高免疫力，
2：抗疲勞，
免疫球蛋白，它本身是個蛋白質！如果我缺乏了蛋白質，那么我還有能夠合成，這些抗體的原材料嗎？沒有！！！！
沒有這個原料，無法合成這個抗體，那么就相當于我沒有那個子彈，怎么進行免疫防御和攻擊。
蛋白質為什么能夠抗疲勞呢？
我們人體所有生命活動，其實都是化學反應，所有化學反應都需要”酶“的參與，它壽命短，需要更新快，它也是蛋白質。
現在我體內缺乏蛋白質？我還有沒有足夠合成新的酶的原料呢，如果新的酶不能夠合成，那么這個老的酶能夠退休嗎？
年輕的酶和老的酶的工作效率能一樣嗎？
當你能量代謝當中的酶不能夠及時得到更新的時候，這個人整體的表現就是倦怠，沒勁，乏力就是這些表現！
b : 有了蛋白質，就必須得有——維生素B，
吃多了蛋白質，要增加維生素B，維生素B促進蛋白質的吸收，幫助你的身體能量的代謝，能量的轉換，
一勺子籠蛋白質粉+配上兩個維生素B，
[ c ] 還得有維生素C，
維生素C和生物類黃酮對腎上腺荷爾蒙的形成，以及淋巴細胞的制造都是必要的營養素，
而且維生素C能夠直接抵抗細菌和病毒，
ps：疫情期間，出行，要記得戴口罩，口含2-3片維生素C，
嗓子發炎，發癢，咳嗽，感冒都要記得口含維生素C，效果特別好，對免疫系最重要的營養素，
維生素c抗感染功能，比如說它抗病毒的功能。維生素c還就抗腫瘤的抗癌的功能。
[ d ] 維生素A_ 主要參與我們身體的皮膚和黏膜的建設，我們的皮膚就是一個天然的屏障，
維生素A是抗感染維生素，維生素A參與黏膜和皮膚的完整性，一個人皮膚黏膜如果完整的話，那么大自然的各種各樣的致病微生物是進不來的，
[ e ] 維生素E. 主要當作抗氧化劑，以及自由基清除劑。免疫系統不可或缺的，尤其是自身免疫攻擊性疾病，甲狀腺炎呀，哮喘呀，肺部贈，呼吸系統，消化系統呀等等，黏膜組織部分受損的，一定要增加大量的維生素E。【推薦：仁德康泰亞麻籽油】
[ f ] 大蒜素，大蒜素，一種天然的抗生素，有殺菌的作用，能夠抗感染，崩解異物，抗病原，抗氧化，抗腫瘤，抗血栓，
[ g ] 松果菊 在感冒發燒裸️的時候，用到的特殊的營養素，大家都知道它提升免疫力，主要針對呼吸系統的感染，大蒜素主要針對胃腸消化系統的感染，松果菊針對呼吸系統的感染，松果菊最大的忒點，短期內迅速的提高免疫力，四小時內就可以提高，并且沒有任何的副作用。
[ h ] 輔酶Q10。 增加抗菌能力，每日營養早餐——一定能夠提升自身免疫力，我們的營養早餐，都包含上述的營養，[推薦：仁德康泰 乳清蛋白粉，生命素一號等，詳情咨詢客服微信]
健康營養早餐的做法：兒童增強免疫力，有兒童幸福餐。
還有重要的益生菌，我給忘記了，補充小腸內有益菌群，每天都有空腹益生菌，
營養真的很重要的，你吃的好，心情好，就長的好，很多女性都想要年紀越大越年輕，是不得有點黑科技呀，
那我們給自己提幾個問題：
1:什么樣算是免疫力差？
2:蛋白質為什么能夠提高自身免疫力？
3:提升免疫力需要哪幾種最基本的營養素，每種營養素有哪些作用，為什么能夠提高免疫力？
4:有人咨詢疾病，什么是自身免疫攻擊性疾病？
5:藥物持續性治療，會有怎樣的后果？
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