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如何科學(xué)預(yù)防癌癥？預(yù)防癌癥的最有效方法
馬上過年了，大家可以嗨吃嗨喝，但是飲食健康不可忽視哦，今天聊聊預(yù)防挨癥，并且是如何科學(xué)預(yù)防挨癥。
2022年注定紅紅火火，我們不止要把日子過成詩，還要轟轟烈烈，還要無數(shù)美好回憶！你們可以先去看看吃的，再來看健康話題的。
今天第四課——科學(xué)防癌
每當(dāng)我們醒來，就是健康和不健康的分水嶺，每天都有機會走到另一條路上。選擇很重要，把做習(xí)慣的事?lián)Q成：做對的事。不要拖到影響生活的疾病發(fā)生，才開始選擇另一條路。
我們家里最受保護的肯定是兒童，家里最健康的方式，看看這家的兒童也就知道了。讓孩子多吃蔬菜水果，讓孩子早睡早起，讓孩子娛樂多開心，讓孩子戶外活動。
任何年齡，都該像保護幼兒一樣珍惜自己！
但怎么成年了就不值得呵護了？我聽到好幾次，長輩在家會說：孩子上學(xué)了，就咱們兩個，中午不用做飯了，簡單吃一點就好了。怎么，成年人就無所謂了？
長期對自己的關(guān)愛不夠，疾病的發(fā)生率，當(dāng)然會提高和提前。
看看2020的數(shù)據(jù)，
科學(xué)防癌，從年輕時就該做起。基本癌癥患者在40歲也是個高峰，研究表明癌癥不是一日發(fā)生，是十幾年慢慢形成的，那40歲倒退十幾年，不才20出頭嘛！
人體是由細(xì)胞所組成，每個細(xì)胞含有它自己的遺傳物質(zhì)一DNA，形狀如一條長線，會告訴細(xì)胞應(yīng)做什么。在一個健康的身體，細(xì)胞會以受控制的速度分裂，以致能夠生長、修補受傷組織及取代死亡細(xì)胞。
如果細(xì)胞的 DNA 部分受損，細(xì)胞會變得不正常。當(dāng)不正常的細(xì)胞分裂時，形成的新細(xì)胞會含有受損的遺傳物質(zhì)。這樣的過程經(jīng)常會發(fā)生在我們體內(nèi)。
通常，我們的身體有能力去消滅這些不正常的細(xì)胞，并且維持細(xì)胞的平衡。
然而，當(dāng)重要的 DNA 片段被破壞時，不正常的細(xì)胞將不再被控制，癌癥便形成。
腫瘤可能是良性或惡性。良性腫瘤并非癌化，它們可能在身體的各部位發(fā)生，一般并不會威脅到健康，也不會轉(zhuǎn)移（擴散到身體的其他部位），移除后也不會再長回去。
惡性腫瘤生長無法控制，會干擾正常代謝及器官功能，并且具有轉(zhuǎn)移及侵犯其他組織的能力。
科技的進步，讓大家知道，引起癌癥的根本原因是基因突變。
一旦發(fā)生惡性的，首先就想到治療，
癌癥的死亡率非常高，治療過程非常痛苦，而且費用高昂。這些因素疊加在一起，很容易把一個家庭的心力和經(jīng)濟拖垮。所以，抗癌不只是病人一個人的事，更是整個家庭的事。如果說抗癌是一場病人與癌細(xì)胞的賽跑的話，那么，病人家屬就是陪跑的人，他們雖然不用承受疾病的痛苦，但同樣需要承擔(dān)巨大的壓力、恐懼和艱辛。
一旦家人被確診，就有一大堆的問題和麻煩接踵而至。比如，要如何選醫(yī)院、選醫(yī)生？如何籌錢？要不要去大城市就醫(yī)？要不要告訴病人實情？要不要賭上一切，去選擇最貴的治療方案？如何才能給病人最好的護理？如何才能讓病人重拾生活信心？等等
在科學(xué)醫(yī)療界，為了治療癌癥，人們先后探索過手術(shù)摘除、化療和放療等治療手段，但大多都無法根治，而且會帶來明顯的毒副作用。
所有的癌細(xì)胞有兩個特性，一是生長無法控制，一是具有轉(zhuǎn)移的能力。它們會借由淋巴系統(tǒng)、血流或像腦脊髓液的體液（可保護腦和脊髓的體液）來擴散。
癌癥的發(fā)生是因為非常復(fù)雜的連鎖事件所引起，而且每個個體發(fā)生的情況并不相同。遺傳、習(xí)慣、環(huán)境及生活方式等因子綜合起來被認(rèn)為和正常細(xì)胞轉(zhuǎn)變成 不正常細(xì)胞，進而形成癌癥有關(guān)。
有些因子（例如蔬菜水果中發(fā)現(xiàn)的一些維生素和礦物質(zhì)）被稱為抑制劑，被認(rèn)為會減緩癌化的過程。
有此因子（例如抽煙或吃不健康飲食）會加速癌化過程，被稱為促進劑。
導(dǎo)致癌癥發(fā)生及進展的可能因素可分為三種：外在因子、內(nèi)在因子及生活習(xí)慣。
外在因子包括了不健康的工作環(huán)境、暴露在空氣及水污染物中、化學(xué)物質(zhì)、殺蟲劑化工清潔劑的污染。
內(nèi)在因子包括了遺傳及感染。生活習(xí)慣是我們個人所最能控制的，也是造成癌癥發(fā)生的最大因素。
它們包括了飲食、抽煙、喝酒及陽光的過度曝曬。抽煙的人患肺癌的比率明顯高于其他人。
攝取酒精，會增加口腔癌及咽喉癌的危險。高碳，高脂，低纖飲食跟大腸直腸癌的高罹患有關(guān)，同時也會造成乳癌及前列腺癌。
根據(jù)哈佛大學(xué)公衛(wèi)學(xué)院的研究，不良的飲食、缺乏運動、不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣跟百分之六十五的癌癥死亡有關(guān)。
化療的基本邏輯非常簡單，那就是通過殺死癌細(xì)胞或者降低細(xì)胞代謝率。不過很顯然，這些療法傷敵一千、自損八百，不僅有強烈的副作用，而且往往療效有限，最多只能緩解，而不能治愈癌癥。
今天我不想講，或者我永遠(yuǎn)不想講，一個人患癌之后該如何調(diào)理。這個需要非常強大的各方面的力量才可以扳回來。我們要注意的是防患未然。
科學(xué)家相信自由基的傷害，會造成無法控制的細(xì)胞生長，且造成癌癥。另有研究認(rèn)為，抽煙及不良的飲食習(xí)慣，會破壞免疫系統(tǒng)，進而增加癌癥的危險。
壓力，也會降低人體的免疫能力，使人體不能在癌前細(xì)胞，轉(zhuǎn)變?yōu)榘┘?xì)胞前，摧毀癌前細(xì)胞。我們知道了這些癌癥的原因，就可采取適當(dāng)?shù)男袆樱涂梢越档臀覀兓及┌Y的可能。
而且！疾病不只是靠預(yù)防出來的！更是本著各方面都認(rèn)真對待自己，于是壓根就不會去想，我吃這個可以防病，哪天我生病怎么辦！不去想，本身就是我們非常厲害的地方
想要了解癌癥的，可以再看看這篇文章，但是我們不繼續(xù)深談癌癥如何。而是強調(diào)正確的生活方式，及飲食的作用。
近幾年，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，可以通過激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的活性，來對抗癌癥，這條治療癌癥的路徑，被命名為免疫療法。
提高免疫力是治愈一切問題的根本！
最后，發(fā)上哪些營養(yǎng)素，對于科學(xué)預(yù)防癌癥，有著實踐用途的：
1。有研究證實，輔酶Q10，可減少乳挨的危險。Q10可以改善細(xì)胞的氧合作用。修復(fù)DNA和RNA。提供免疫系統(tǒng)對多種危險物質(zhì)的解毒能力。可以調(diào)節(jié)代謝舒緩憂郁和疲勞及增加能量。
2 ，維生素A，挨癥病人需要較多的維生素A抗氧化劑。胡蘿卜素不足會導(dǎo)致肺挨、支氣管癌及胃挨。
3 維生素C、葡萄籽、亞麻籽油、益生菌，抗挨。
4 礦物質(zhì)：正常正常細(xì)胞分裂及細(xì)胞功能所需。
5 鯊魚軟骨，抑制腫瘤生長
SOD（超氧化物歧化酶）
6， B族，參與酵素調(diào)節(jié)
7 ，維生素E，缺乏會與乳挨有關(guān)聯(lián)
8， 益生菌，含有強力的抗腫瘤化合物，可分解雌激素代謝物。
9， 飲食增加：十字花科、花青素、洋蔥大蒜、番茄類、姜黃素、牛蒡牛奶薊、甜菜汁等。
10 ，增加植物蛋白質(zhì)。
11 ，姜黃素，防御抵抗各種致挨物質(zhì)，抑制挨細(xì)胞快速分化。
家里裝修，除了我們知道的甲醛意外，還有常見的大理石里面的氡氣，沒有味道的致挨物，它需要發(fā)揮幾十年以上。
兒童后天白血病和剛住進裝修的房子，和經(jīng)常使用塑料的工具有關(guān)。
同樣的環(huán)境，不一樣的免疫力，不同的結(jié)果。我們改變不了大環(huán)境，但可以改變我們生活的小環(huán)境。大環(huán)境交給政府，小環(huán)境交給我們自己。
2022年，我們不見面時，多多愛著自己，見面時順便互相關(guān)愛。靠近我們，把一生活出幾輩子的價值。
所有的疾病，都是因為不夠愛自己身體而找上來！好好愛自己，癌就就遙運！
做對事情，一門心思往前走，提高免疫力，是治愈一切問題的根本！
不良情緒，正是摧垮身體的重要因素，不健康的生活方式，營養(yǎng)不均衡的飲食，某些營養(yǎng)的缺乏，容易導(dǎo)致情緒很不穩(wěn)定，缺維生素B很難開心。
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