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初三、高三下周開學(xué),非畢業(yè)年級也分批返校在即,校園重啟,“神獸”歸籠,但尚處疫情防控期間,如何做好復(fù)課后的健康防護(hù)?上海市健康促進(jìn)中心為廣大學(xué)生和家長精心準(zhǔn)備復(fù)課健康指南:一份清單、三個(gè)錦囊、八句口訣,備好防疫物資,掌握防護(hù)技能,固化健康行為!
“神獸”未動(dòng),“裝備”先行。上海市健康促進(jìn)中心特別開出一份“復(fù)課防疫必備物品清單”,建議家長及早為孩子準(zhǔn)備:
一次性使用醫(yī)用口罩,選擇合適的尺寸,確保口罩緊貼面部皮膚;75%的酒精棉片或消毒濕巾、免洗手消毒液等,讓孩子在不方便洗手時(shí)也能保持手衛(wèi)生;書包里放幾個(gè)清潔、透氣的紙袋,以便臨時(shí)存放摘下的口罩,隨身攜帶紙巾,做好個(gè)人衛(wèi)生。家長應(yīng)了解學(xué)校相關(guān)要求和流程,積極配合落實(shí)學(xué)校防控措施;如需接送孩子,做到“快接快送”,避免聚集。
“裝備”齊全,還需技能“開掛”。學(xué)生如何強(qiáng)化個(gè)人防護(hù)能力?上海市健康促進(jìn)中心給出三個(gè)錦囊:科學(xué)戴口罩,雙手勤清潔,同學(xué)留距離。
隨身攜帶口罩是“頭等大事”,進(jìn)入教室等人多場所或與他人近距離接觸(≤1米)時(shí)必須戴口罩,只有在戶外、無人員聚集、通風(fēng)良好的場所才可不戴口罩,正確摘戴口罩,才能發(fā)揮口罩的防護(hù)作用;外出回來、飯前便后、接觸公共物品、噴嚏咳嗽后,要勤洗手、更要會(huì)洗手,不能敷衍了事,按照“七步洗手法”仔細(xì)清潔;同學(xué)重逢自然興奮,但見面應(yīng)避免擁抱、握手,仍需保持適當(dāng)距離,減少呼吸道傳染病感染風(fēng)險(xiǎn),更不要組織和參加同學(xué)聚會(huì)等聚集性活動(dòng)。此外,盡量步行或騎行上學(xué),如需乘坐公共交通工具,也應(yīng)全程規(guī)范佩戴口罩,少觸碰公共物品、與人保持距離。在學(xué)校里密切關(guān)注自身健康狀況,出現(xiàn)發(fā)燒或身體不適時(shí),及時(shí)告知老師,及早就醫(yī)。
除了疫情防控的“硬核”技能之外,上海市健康促進(jìn)中心還送上八句口訣,希望學(xué)生與家長共同將防疫經(jīng)驗(yàn)固化為健康行為:臟手不摸眼口鼻,餐具毛巾不共用,噴嚏咳嗽掩口鼻,用過紙巾不亂丟;學(xué)習(xí)生活有規(guī)律,保證睡眠不熬夜,葷素搭配多種類,少喝飲料勤喝水。
筆硯相親,晨昏相伴,春日校園格外燦爛。因此,切莫焦慮,也別大意,做好科學(xué)防護(hù),養(yǎng)成良好習(xí)慣,擁抱青青校樹,享受健康生活!
------------作者:宋瓊芳
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