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愛東牌生命動力:講師訓營養學基礎知識及四大健康基石
發布時間 : 2019-06-27 瀏覽量 :
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1992年,世界衛生組織發表了著名的維多利亞宣言,提出了四大健康基石:均衡營養,適量運動,戒煙限酒,心里平衡。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
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適量運動JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
運動分有氧運動和耗氧運動,我們提倡有氧運動,這是最養生的運動方式,大量運動因為消耗氧氣太多,大量的氧氣在體內產生大量的氧自由基,當自由基的數量超過我們身體代謝能力的時候,就會對健康產生不利影響,現代醫學和營養學都證實,所有的疾病和衰老問題都和體內自由基過多有關。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
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戒煙限酒JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
戒煙限酒的意義:香煙在燃燒過程中產生4000多種有害化學物質,其中40多種物質和癌癥有關,吸煙者肺癌的發病率是不吸煙人群的13倍,我們熟悉的尼古丁,50毫克的尼古丁就能導致人死亡,每支香煙大約含有尼古丁一毫克。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
過量喝酒對身體危害同樣很大,酒精直接損害肝臟,肝硬化,肝癌,脂肪肝都和喝酒密切相關,同時對神經系統也有很大的傷害,導致反應遲鈍,判斷力和自控能力差,智力衰退等,還能增加犯罪率,酒后開車更是害人害己,啤酒 性質寒涼,含糖量高,容易導致血脂升高,體內脂肪累積,出現血液於堵,增加心腦血管疾病的風險。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
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心里平衡JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
心里平衡也和健康關系密切,心理健康的理想狀態是保持性格完美,智力正常,認知正確,情感適當,意志合理,態度積極,行為恰當,適應良好的狀態,保持良好的心態,對身心健康非常重要。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
所有健康長壽處方中,心理平衡是非常重要的,心理平衡的作用甚至超過一切保健措施和一切保健品的總和,有了心理平衡,才能有生理平衡,有了生理平衡,人體的九大系統的功能才能出于最佳的協調狀態,一切疾病都能減少,心理平衡并非心如古井,更不是麻木不仁。心理平衡是一種理性的平衡,是人格升華和心理凈化后的崇高境界,是寬宏,遠見和睿智的結晶。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
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均衡營養JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
營養是構成生命體的基礎物質,現代營養學證實,85%以上的疾病,都和營養不均衡密切相關,我國70%的人最終死于營養不良!營養問題是影響人類健康最重要的問題,營養和癌癥,免疫,糖尿病,高血壓,心腦血管疾病,衰老,密切相關,人體九大系統的正常運轉一刻都離不開營養的支持。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
人體需要七大類營養素,分別是蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素礦物質,膳食纖維,水。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
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蛋白質JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
蛋白質是生命的基礎物質,沒有蛋白質就沒有生命。占人體體重的百分之十八,人體蛋白質由20種氨基酸組成,其中有八種氨基酸是身體不能合成的,必須通過食物來補充,分別是纈氨酸,異亮氨酸,亮氨酸,苯丙氨酸,蛋氨酸,色氨酸,蘇氨酸,賴氨酸。蛋白質是含有碳,氫,氧,氮元素的大分子有機化合物,是由氨基酸組合成的多肽鏈按照一定的方式結合成的高分子化合物,氨基酸是蛋白質的最小單位,兩個以上的氨基酸分子組合成肽,多個肽組合成蛋白質,蛋白質有時候也叫多肽。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
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碳水化合物JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
碳水化合物也叫糖類,是身體重要的能量營養,在體內通過生物的作用,和氧氣發生反應,產生大量熱量,同時也是細胞和器官必須的營養,糖類有單糖,雙糖和多糖,葡萄糖,果糖屬于單糖,蔗糖是雙糖,淀粉和所有膳食纖維素屬于多糖,除淀粉之外,人類不能消化多糖,糖類或者淀粉攝入超標,是導致糖尿病的重要原因。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
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礦物質營養素JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
礦物質營養素,包括七種宏量礦物質營養素,鈣,鎂,鉀,鈉,磷,硫,氯,JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
微量元素包括鐵,鋅,銅,錳,鉬,硒,鉻,鈷,碘等九種。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
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維生素JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
維生素包括維生素A,維生素B1,B2,B3,B5,B6,B12,葉酸,生物素,維生素C,維生素D,維生素E等。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
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脂肪JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
脂肪對健康的作用,脂肪是身體必須結構部分,女人的脂肪比例12~25%,男人的脂肪比例是15~18%,也是為身體產生熱量的重要物質,是細胞膜重要的結構成分,也有支撐皮膚,固定內臟器官的作用,一些脂溶性維生素必須借助脂肪才能吸收,脂肪分三大類,飽和脂肪酸,單不飽和脂肪酸,多不飽和脂肪酸,飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸身體能夠合成,亞油酸,亞麻酸是細胞膜必須的結構物質,但是人體不能合成,所以必須從食物中補充。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
維生素在體內廣泛參與營養的消化吸收,轉化,合成,代謝,內分泌,身體結構,支持和激活所有生物酶的活性,維生素和礦物質在體內協同作用,一般不會獨立發揮作用,因此,保持元素之間的平衡非常重要,維生素,礦物質對維持強大的免疫功能意義非常重大。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
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膳食纖維JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
膳食纖維對健康的作用,膳食纖維不被身體吸收,人體沒有分解纖維素的生物酶,但是膳食纖維對維護腸道健康意義非常重大,腸道內生長著大量的益生菌群,共有八種益生菌,包括雙歧桿菌,乳酸桿菌,醋酸桿菌,放線菌,酵母菌等,這些益生菌共同維護著腸道的健康,合成大量的B族維生素,同時,對降血脂,提高免疫,促進礦物質的吸收,預防便秘,排毒養顏等有非常重要的意義。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
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水是人體必須營養,水是生命之源,我們身體含水量70%左右,血液含水量90%,水承擔著溶解營養物質,輸送營養物質,排出毒素,維護細胞和臟器健康等重大使命。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
七大營養素和生命健康息息相關,但是我們目前攝入的狀態嚴重背離了生命的需要量,其中蛋白質,礦物質,維生素,亞麻酸,膳食纖維的攝入量嚴重不足,而主食含有的糖分,植物油含有的亞油酸兩種營養超過了身體需要量,長期的營養不均衡,引發了一系列的健康問題,比如糖尿病,高血壓,心腦血管疾病,癌癥,老年癡呆等,這些問題原本都是可以避免的,甚至得了病也能夠通過正確的方法得以糾正,但是大多數人沒有真正了解我們的問題到底出在哪里,選擇了藥物治療,最終形成年復一年,日復一日的吃藥,而藥物的補充又背離了身體的需要,所以很多慢性病看不到治愈的希望。JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
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氧化和抗氧化JJW生命動力壓片糖果【綠色動力】
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氧化是氧氣在體內和脂肪,碳水化合物等能量物質發生,生物化學反應的過程,身體的熱量是氧化反應的產物,氧化的副產物就是氧自由基,自由基是現代醫學公認的致病因子,可以加速機體的衰老,甚至導致基因變異形成癌癥,正常情況下,自由基的形成和清除處于平衡狀態,但是,當我們的抗氧化系統出現問題的時候,尤其是抗氧化酶活性降低,自由基不能及時清除,就會出現多種健康問題,另外,進入體內的重金屬起到了催化劑的作用,加速了氧化反應,導致體內形成更多的自由基,那么減少氧化反應,清除自由基,排出有促進氧化作用的重金屬有害物質,成為現代養生,預防疾病和衰老的前沿熱門課題,人體也有一套非常完善的可以和免疫系統相比擬的抗氧化系統,身體的抗氧化能力越強大,就會越健康,壽命就會越長。


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